10-daagse detox voor lichaam en hoofd

Holistische Cleanse

Een holistische 10-daagse cleanse om even op de reset-knop te drukken. Geef je lichaam en mind een nodige detox met lekker eten en een voldaan gevoel. Dat is pas een reset.

€196 (incl.btw)

Een nieuwe start

Laat je lichaam even bekomen van de zomer, neem afstand van cravings en voel de energie terugkomen. We maken het samen even proper vanbinnen aan de hand van ontgiftende, plantaardige gerechten en kruiden. De cleanse is geen dieet. Het is een holistische reset. Je gaat je lever en darmen de tijd geven om vuiligheid los te laten, te bekomen en herstellen. Dat terwijl je geniet van lekkere voedzame recepten, een voldaan gevoel, mentale rust en de steun van like-minded mensen. Je staat er niet alleen voor! 

Jij hebt nood aan de Holistische Cleanse wanneer:

✓ Je een aanhoudend energietekort hebt en voelt dat je lijf een reset nodig heeft. Je wil op 1 september met een schone lei beginnen.

✓ Je met anticonceptie bent gestopt,  je lichaam in (hormonale) disbalans (cravings, acné, bloating …) is of je zwanger wil worden.

✓ Je voelt dat je lichaam overbelast is door ziekte, medicatie, stress, ongezonde voeding, slaaptekort of (verandering van of stoppen met) anticonceptie. Je weet niet wat je eerst moet aanpakken. 

✓ Je niet van je cravings afgeraakt. Die dagelijkse portie chocolade of snoep wil je vaarwel zeggen. 

✓ Je last hebt van verteringsklachten en bloating.

✓Je plotseling acné krijgt als volwassene

✓Je nieuwsgierig bent naar Ayurvedische principes 

Je hoeft niet per se ‘last’ te hebben van kwaaltjes. Deze reset van het moderne leven kan je ook gewoon zo aan jezelf cadeau doen.

“Dit is geen dieet. Het is een reset van het moderne leven met lekker eten en een voldaan gevoel.”

Hoe voel je je achteraf? 

Er is geen éénduidig antwoord hierop. Dit is alvast wat de vorige deelnemers ervaarden:

✓ Je bent minder opgeblazen én kan vlotter naar het toilet. Hallelujah! 

✓ Die sterke (sugar) cravings zijn niet meer aanwezig of gigantisch verminderd.

✓ De ochtenden zijn rustiger, minder stressvol en je energielevel blijft stabieler doorheen de dag. 

✓ Het voelt rustiger aan in je hoofd. De cleanse trekt zich ook door op mentaal vlak. 

✓ Je staat liever achter de kookpotten en experimenteert meer met kruiden. Door de cleanse ontdek je koken met kruiden. 

✓ Je voelt je sneller voldaan en eet bewuster.

✓ Je huid voelt egaler en je hebt minder last van menstruatiepijn. 

De Holistische Cleanse biedt je duidelijk die welverdiende reset! De resultaten verschillen van persoon tot persoon, maar een verschil zal je merken. Je lichaam kiest zelf waar het meest nood aan heeft. Is dat niet schoon?

Een cleanse gebaseerd op

Lekker eten

We delen recepten met je om te leren werken met kruiden en andere ingrediënten. Het leukste aan dit? Achteraf blijf je de recepten gewoon gebruiken.

Voldaan gevoel

Deze cleanse legt de nadruk op genieten en jezelf dingen gunnen i.p.v. ‘dit mag ik niet eten’. Geloof me: je gaat géén honger lijden, integendeel. 

Jezelf verrijken

Je verrijkt jezelf (én je partner, gezin) met Ayurvedische principes die het totaalplaatje aanpakken. Zowel je lichaam, mind als ziel worden verwend. 3x zoveel genieten.

Wat mag je verwachten van deze 10-daagse cleanse?

✓ 2 live group calls: We starten 2 dagen voor de start met een introcall. Zo leren we elkaar kennen en kan je vragen stellen. Voel je de groepssfeer al? Op het einde van de cleanse plannen we ook een call om te reflecteren en de stap naar het dagelijkse leven te overbruggen. 

✓ Wetenschappelijke webinar: In deze webinar krijg je inzicht in hoe je darmen en lever invloed hebben op hoe je je voelt en waarom een cleanse zo belangrijk is. Hier komt ook een Ayurvedisch stuk aan bod. Zo leer je je lichaam beter begrijpen. Samen overlopen we de PEACCE-methode. Daarna kan je starten met inkopen doen. 

✓ Meal prep plan én video:  Zondag is je meal prep dag. Geen zorgen, je hoeft niet uren in de keuken te staan. Lily zorgt ervoor dat het haalbaar blijft door je stap voor stap te begeleiden tijdens het meal preppen. Samen maken jullie het gemakkelijk en overzichtelijk.

✓ Meal plan + tutorial video’s: Je krijgt een afdrukbare PDF die je op de koelkast kunt hangen. Deze bevat een boodschappenlijst en een receptenbundel, waarbij je keuzevrijheid hebt tussen verschillende gerechten. Kook in real-time mee met de tutorial video’s. Zo ben je nooit alleen tijdens de cleanse.

✓ WhatsApp-Community: We houden de motivatie en sfeer hoog tijdens deze 10 dagen. Als je vragen hebt of je lichaam veranderingen doormaakt, kun je altijd terecht bij Lily en de andere deelnemers in de WhatsApp-groep. Samen vieren we overwinningen en helpen we je door de moeilijkere momenten. Zo houden we de makkelijk cleanse vol. 

Alle video’s en documenten vind je handig terug in de The Happy Health Journey App. Zo heb je altijd de inspiratie en motivatie in je broekzak zitten.

Testimonials

“Enorm tevreden! Geen opgeblazen gevoel meer, ipv dagelijks na het eten. Elke dag op een normale manier naar het toilet kunnen dag ipv 1 keer om de drie dagen. En geen sugar cravings meer! Ik ben echt heel voldaan met de maaltijden. Ze zijn ook gewoon echt lekker!”

— Charlotte

““Ik vind het heel fijn om door Lily meegenomen te worden in de keuken en met mijn eigen ogen te zien hoe makkelijk en snel het gaat om een lekkere en volwaardige maaltijd klaar te maken!

— Sarah

We streven naar een haalbare cleanse dat gezond en lekker is voor je lichaam en geest. Geen extra to do. Daarom delen we de 10 dagen op volgens het PEACCE-principe:

✓ Preparation: We maken gebruik van meal prep om ons het leven gemakkelijk te maken doorheen de cleanse.

✓ Eliminate: We richten ons op clean en voedzaam eten. Deze dagen dienen voor een geleidelijke overgang met het toevoegen van ritueeltjes en om te genieten van lekkere, voedzame maaltijden.

✓ Active Cleanse: in deze fase focussen we op eenvoud en lichtverteerbaarheid voor onze lever en darmen. Zo hebben ze ruimte om alle vuiligheid los te laten.

✓ Calm: Deze dag dient voor volledige rust voor hoofd en lichaam.

✓ Connect: Op dit moment leren we focussen op de taal van ons lichaam om rustig terug over te gaan naar een gewenste levensstijl.

✓ Embody: de laatste dag dient voor herintroductie, reflecteren en om rituelen te belichamen die we nadien verder meepakken in ons dagelijkse leven - want hier kiezen we voor duurzame verandering!  

Gebaseerd op de PEACCE-methode

Jouw Ayurvedische gut- en voedingsexpert & foodlover Lily

Ja, ook mijn lijf heeft soms eens nood aan een reset. Dat voel ik in periodes van stress of wanneer ik mezelf minder gezonde routines eigen maak. Dan is het tijd voor een cleanse.

Ik heb allesbehalve graag honger en alleen maar sapjes drinken voelt niet juist. Zo houd ik het niet vol. Zoals velen … Daarom maakte ik zelf een cleanse die past binnen mijn holistische visie en volgens een gestructureerde, wetenschappelijke aanpak, mede geïnspireerd door mijn ervaring in Indische ashrams.

Deze reset is er eentje die je volhoudt. Samen met een community, met lekkere gerechten en kruiden ontgiften we ons lichaam. Dat is pas een cleanse die voor mij werkt… en vast en zeker voor jou ook. 

Reset je lichaam en mind op 1 september met de Holistische Cleanse

Start het nieuwe schooljaar met een schone lei

Gun jezelf en je lichaam die nieuwe start, voel je vrijer, energieker en vooral gereset. Neem deel aan de volgende Holistische Cleanse op 5 januari.

  • Ja, dat kan en mag. In onze live call bespreken we dit uitvoerig en veranderen we waar nodig de cleanse aan. 

  • Deze Holistische Cleanse vereist géén enkele kennis van de Ayurvedische principes. Je krijgt alle nodige uitleg in de video’s en kooktutorials. 

  • Dat is exact waarom deze methode op jouw buik is geschreven - het gaat je zelfs helpen aan te kunnen wat er op je agenda staat!


    Deze cleanse is specifiek ontworpen om te passen in een drukbezet leven, voor mensen (all sexes) die duidelijk voelen dat ze vanbinnen eens willen schoonmaken en goesting hebben zichzelf mentaal en fysiek even rust willen gunnen als startschot van een nieuw hoofdstuk.

  • Dit is geen intense detox en omvat ook geen extreem vasten. Het is eerder een zachte, gemakkelijke en heerlijke nutritionele reiniging. Het vereenvoudigt je maaltijden, zodat je lichaam kan oplichten en resetten terwijl het tegelijkertijd gevoed wordt.

    Alle maaltijden zijn plantaardig, voedzaam en makkelijk te bereiden, met recepten die je nadien gegarandeerd opnieuw gaat willen maken! 

    We zijn doorheen de cleanse ook in contact via WhatsApp en de Zoom-calls, dus er is ruimte om in te spelen op genuanceerde noden.